- ترتیب :
آمینو اسید بدنسازی
آمینو اسیدها اجزای اصلی سازنده عضلات هستند و نقش مهمی در ریکاوری و رشد عضلات دارند.
مصرف آمینو اسید میتواند از تجزیه عضلات جلوگیری کرده و روند بازسازی عضلات را سریعتر کند.
مزایای آمینو
- افزایش ریکاوری عضلات
- جلوگیری از تحلیل عضلات
- افزایش رشد عضلات
- کاهش خستگی تمرینی
انواع آمینو
| نوع | کاربرد |
|---|---|
| BCAA | جلوگیری از تحلیل عضلات |
| EAA | رشد عضلات |
| گلوتامین | ریکاوری |